ABC法则

2022-05-16  本文已影响0人  吕永敏

A:事件:晚自习后儿子又要吃炸鸡排C:结果:烦燥,压抑的去做

B:信念:1.太晚应该吃点简单的(绝对化)

2.吃油炸不好消化(绝对化)

D:1.每人都晚了不做复杂的吗?不是

2.油炸对每个人来说都不消化吗。不是

E:做好吃的

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