只想做自己能做好的事情

《friends》

昨天朋友告诉我，他考研还有两天复试，临时通知的，很慌，准备的英文自我介绍读都读不顺溜，让我帮忙他删改并且读一遍录音给他学发音。

删改花的时间不长，五到十分钟，更多的时间都用来抚平他的焦虑，告诉他还有时间，咱们啃的下来。之前就给他录过一遍，我自觉是正常语速但对于他来说速度过载，于是他这次要我能不能读慢一点再给他录一遍。

我当时急着见朋友看电影，于是说你不能把上次给你录的自行调成0.7倍速嘛？

他说，好的。

但走在路上，我想到他一百多两百来的个单词，再读一遍也要不了多长时间，所以还是给他录了一遍慢速的发过去。

“人美心善啊，人美心善。”他夸我。

其实给他录完这些发过去，我当时也感觉挺有成就感，改一篇英文短文和读英文对我来说都是很简单的事情，但可能帮助了他，一定程度上解了燃眉之急。完全的能力区范围内的东西，让我也有绝对自信对我所做的每个修改给出合理的解释。

上野千鹤子教授刷屏妇女节的一段发言说道，女性建立自信的方式是通过完成一个又一个的小目标，建立自我效能感。

那么当时帮助这个朋友的文章修改和录英文，以及冷静的告诉他英文自我介绍需最重要的就是流利度，这件事让我建立了自我效能感。

这种效能感很爽，让我意识到做自己能力范围内的事情，会有种举重若轻的自信。

在此之前还有一件事，那就是我发觉工资不够花了，于是想了心思去投稿平台投稿赚稿费，我之前选中的方向是心理学方向的热点投稿，但可惜我不是个追热点的人，所以眼下大热的《黑暗荣耀》的文章难产了三天至今，再难产热度时效都要过去了。

经过了这件做能力范围内的事情建立自信的事情，我决定放弃我并不擅长的心理学/热点方向，转而情感/成长类投稿。尽管这类投稿专业性更弱，门槛更低，可相对于前者，依旧是我更擅长一些的。

眼下的我比起勇往直前，更需要在能力区内往前。工作已然目前缺少成就感，我更需要的是借助其他东西建立成就感。

而能力区外的尝试往往是还没开始就胎死腹中，只有能力区内的探索才能有望让我最大化发挥自己的积累，拓宽成就感的边界。

一个时期有一个时期的难题，眼下的我，尝到了做自己能力范围内事情的甜头，把握好这种自我效能感，去完成下一个小目标。

做能力范围内的事情不是投机取巧，而是了解自己后的主动选择。

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                              作者简介:

阿婉，98年生人，地铁生态观察家，菜鸟翻译。

第N次减肥中，轻度努力人格。

Focus on the one most important thing.

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