2020.04.08正面意图和三正。
2020-04-08 本文已影响0人
果子妈qin
大家早上好,美好的一天开始啦。今天我的正面意图:觉察、学习、淡定
三正:
1.这几天每天带孩子户外两小时,真的是久违了。阳光甚好,孩子跑得开心,我陪跑虽然有点累但是心情还是很愉悦的。
2.孩子没午睡,傍晚可能吵瞌睡格外搅人,求着我陪画画陪读绘本,所以没有空烧菜只煮了饭,把中午的剩菜都热了先给孩子吃了。队友七点下班到家,去厨房一看冷锅冷碗的就生气埋怨。我也觉得自己委屈,但是控制情绪没有对骂,先跟孩子说,妈妈现在很难过,读不了书了,需要哭一会儿。于是在孩子面前我哭了一场。哭后顺便告诉他大人也会伤心难过的,可以表达出来,而不是去伤害别人。晚饭后我又跟队友沟通了一下,不管他有没有听明白,用表达自己的情绪和感觉的方式来代替语言攻击,自己的心情舒畅多了。
3.孩子早睡,我有几个小时的自由时间,很满足。