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苏霞:又是一个21天。

2019-03-21  本文已影响52人  c25708ef1ec5

3月21日

又是一个21天。

时间过的好快,好快。最近的几个月,连续参加正念写作陪伴营。每次都是21天,这似乎成了我的时间度量单位,这种度量下,发现时间真的在飞。不等自己反应过来,一期又一期,都结束了。

很多人以为我是在参加写作培训,其实,并不是,这不是写作班,这是疗愈班。一群人,用自由书写的方式,探索自己,疏解情绪。大家都是冲着自我探索、自我疗愈,而不是写作变现。

大部分时候,我写两篇,一篇是我的日记,一篇是正念写作。目的不同。日记,用来记录生活,练习文字写作,算是堆肥。正念写作,用来疗愈自己,探索内在,跟自己对话。

3月的正念写作,我属于放松控制,给了自己很大的包容,自我批判的声音越来越少。

以前,要求自己每天写,写满21篇,这次,允许自己只写18篇。允许自己周末不写。

以前,每天看着伙伴们打卡数量,我会焦虑,我要求自己必须赶在最前面,必须是写的数量最多。大概是上学时总要考取名次,留下的后遗症。这次,我不再去看那些数字,不再焦虑,用更多的时间关注自己,关注内心的平衡。稳稳地,自在地完成自己的目标。

以前,对自己的坏情绪,会控制,控制之后似乎平稳下来,现在想来,明明是压抑到更深处。这次,同样有坏情绪,悲观、焦虑、愤怒,等等,不同之处在于,放松控制,只去看着自己的坏情绪,允许自己有坏情绪,如此,神经便松弛了下来。由控制,变成了允许。不再压抑。

以前,在自由书写中,不断地批判自己,鄙视自己,把自己说的种种不堪。也会在自由书写的最后,激励自己,让自己加油,给自己打气。这次,不仅自我批判的声音少了,自我激励的声音,也少了。这是一种接纳,自我接纳,接纳不完美的自己,接纳每个当下的自己。

总结下来,我是在学着放松控制,把紧绷着的神经,松弛下来。其实21天中,经历了大事件,内心受过煎熬,但是,我觉察到自己的心理承受能力变强了,自我调适,自我疏解,越来越自如。

我想,心灵成长,不单只归功于3月,还因为几个月的自由书写,甚至是几年前,便开始的心灵探索。这大概便是坚持的意义。

我很感恩遇见自由书写这种方式。每个人活着,都会生病,身体的,心理的。我给自己的心理问题,找到了良药,写作。经济实惠,方便有效。在文字里畅享自由。

稍有不适,给点药。人生,妥妥的。

苏霞:又是一个21天。
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