面对内心的无力，我们该怎么做？

我深陷于内心无力的泥潭之中，越想努力，越是焦虑，越是无力。

我知道没人可以救的了我，心理的障碍只有自身可以解决，因此我踏上了自我救赎的道路。运气不错，找到了一本名为《无力感》的书。

现在，我就将把于它的交谈写下，原能帮助到其他有需要的人。

它告诉我，唯有明白了解无力感的本质，表现，才能真正克服。接下来的话，会有点长，希望你可以好好听听。

心理上的无力感不是身体乏力，而是没有动力，也就是对必须要做的事情失去牵引的热情。无力感与懒惰不一样，是外在环境造成的刺激，有意识或无意识形成一种抗拒的力量，因此更令人疲乏。

很多无力感的人表面显得勤奋，但实际上做到是容易带来安定的事，或者用漫无边际虚度的时间来取代真正非做不可的事。

梦想和现实的心理空缺引发了无力感，拥有欲望缺无法前行，虽然想投入自己的能力和活力完成梦想，创造人生价值，但身体和精神并没有按照意识行动，无法专注在自己想要的事情上。即使如此，也要像强迫症患者一样，认为必须去做，在无法整理思绪，不知道从何做起的情况下，每件事情都只随便做几下就放弃。

这种感觉，使得该做的事无法行动，用别的事情代替必须专注的部分，结果自己离该做的事越来越远，精力被浪费在不该做的事上，陷入恶性循环。虽然认为自己很认真的过生活，但过不了多久就会发现事实并不是如此。

最后面对无法躲避的灾难时，了解到无论再怎么努力，结果也不会改变。忍受着灾难和痛苦，认为自己再怎么努力也无济于事。最后在身处其他情况时，受到习惯性无力的印象，也不做任何尝试。陷入无力感之人，大部分都是依赖自己的方法强行做事。

并且遇到无法预测的事也许会比无法掌控引起更大的压力。 之所以如此，是因为人类的心灵，其实也是一种熵增，当我们内心什么都不做时，会逐渐向着无用与无力的方向发展。在于缺乏欲望，缺乏内在动机，并且收到环境影响，感受不到努力的价值后，最后会连生命的含义，活着的意义都不知道。

其真正原因在于你没有尽到本分，只是在混日子罢了。你看不到成功的希望，因此放弃了去努力，觉得努力没有回报，因此选择了放弃。

我张了张嘴，我想要反驳它，我想说我根本没有放弃，我每天都感觉很累，可我又该说些什么呢？不如说，我为什么要反驳呢？我来到这里不就是为了寻求解脱的吗？“那，我该怎么做呢？”我询问道。

它顿了顿，继续说道：人的行为，是由动机，意义，情绪，行动共同影响,而我们很多时候，是通过只想改变一个，就去改变整个行为，其难度就好像四匹马才能拉动的车，强行只让一匹马拉，这自然坚持不了多久。四个同时作用，才能让运转具备弹性，当中若有一个无法运转，其他引擎性能再好，心理系统也难完全发挥作用。

认知：是我们对于事物的思考方式。过往的失败，让我们不断否定自己，终而不再感尝试。唯有再次鼓起勇气，踏上征程，才能逃离这永无尽头的无力沙漠！我们唯有跳下悬崖，才能在下落的过程中长出翅膀。

 意义：要自尊感而不是自尊心。自尊心强烈的人会有不断的和别人比较，这更容易形成自卑。而自尊感是不和别人比较产生的优越感，主动认同自己。相信自己的价值，凭自己的信念思考和移动。

自尊感强的人会注重在自身的优点和能力，而自尊心强的人会注重在自身的缺点和弱点。自尊心会时不时想着自己缺失的部分，为了不让别人发现而自我防御，因此自尊心过度的人，可以说是缺乏自尊感的人。有能力的人不会自命不凡，他们注重于自己的才华，不会刻意想要证明自己。

情绪：即为原谅。当你因焦虑和恐惧而让心情片刻不得宁静的时候，最重要的事治疗自我痛苦的情绪，试着接纳所有的一切，并且原谅吧。

行动：既然调整，那就开始吧。唯有不断的努力，方能成就巅峰造极，而巅峰造极也分三个阶段。

第一阶段事自主性的参与，不是谁的命令，而是自己愿意，并相信自己。第二阶段是痛苦，达成巅峰造极需要长时间的投入和亘古不变的毅力，很多时候即痛苦，又没有乐趣，并且孤独。第三，巅峰造极，从来都只是一条渐近线，我们永远也没到达完美，唯有不断的努力于坚持，才能突破自己的极限。

神话的创造者们也是好不容易克服每一天，最终变成积极生活的人。他们在最后一刻翻盘，成为自己人生的英雄。希望你也能抱着翻转自己人生的终极梦想，凭借你的力量，创造出以自己为主角的人生。

话落，它慢慢闭上了眼，不再说话。

我望着它，哽咽了一下，向它抱了下拳。

休息好了，是时候，踏上我的征程了。