DAY2+9组|122号|熊+《学习力》

【旧知】

以前总觉得自己的身体好，经常熬夜透支自己的身体。尤其是近两三年由于同时忙主业和副业生活饮食完全没有规律！吃饭不按点，忙起来一天喝不到一杯水。还暗暗佩服自己厉害！直到今年单位组织体检体检报告上显示胆结石、肾结石才给我敲了警钟！但也只是在心里叮嘱自己要多喝水好好吃饭！觉得自己还年轻身体抗的住。

【新知】

看了Angie因为一场手术辞掉高薪工作，开始有精力管理的概念，触动了我！正如她所说健康没有了，一切都是零！更何况我还年轻，身体是革命的本钱！如果我继续透支身体后果不堪设想………于是我学到了：

1、不能被动休息；如困了才睡、渴了才喝水、饿了才吃饭！

2、学会主动休息：按时吃饭、按时休息？主动补充水分。

3、仪式休息：工作日午后，喝下午茶、晒太阳、发个呆

【行动清单】

1、设置早睡早起打卡督促自己调整好生物钟，养成良好的作息；

2、买一个漂亮的大水杯放在办公桌上提醒自己多喝水！

3、在忙和搭档商量换班吃饭！身体健康第一位！不能拿健康换钱！

4、在忙周末要给自己放半天假用来喝下午茶、约朋友聊天吃饭、发呆晒太阳！

5、制定健身计划：每周运动3次每次30分钟！慢慢递加先用21天养成这些习惯！

如果21天后养成了这几点习惯奖励自己一条裙子！

拾句：那些对的事，只要坚持做下去，在未来一定会以你意想不到的方式回馈给你！