周末三公里_2023年4月8日跑步日记

跑步时间：2023年4月8日06:03

跑步地点：马路上

当时气温：七度左右

污染指数：107（空气质量为轻微污染）

跑步距离：3.21公里

跑步时长:  25分45秒

平均配速：8分01秒

平均心率:174次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

天气好转，美中不足的是空气质量轻微污染。慢跑三公里，非常轻松，跑完后心率120，六十秒后心率96，心率恢复率不好。