【读书清单032】《快思慢想》（四）

【读书清单032】《快思慢想》（四）

001. 组块的作用

当你对一项任务变得熟练时，对能源的需求会愈来愈少。技艺精进、天分都有这个效果。

002. 任何需要你同时维持好几个想法在心智中的任务，都有相同的快速本质。

003. 对于大部分人、大部分时候，维持一个合理的思绪，以及偶尔做一些费力的思考，都是需要自我控制的。

比如什么频率散步，和什么内容的思考，哪个更占据大脑。

004. 心流能带来最佳经验。

一个完全不花力气的专注状态，你深陷其中，完全忘记时间、自己或手边的问题。

005. 如果人面临一项严苛的任职任务，同时受到诱惑的挑战，他比较会对诱惑屈服。

当系统二忙不过来时，系统一对行为会有更大的影响力。比如多吃甜食。

006. 人在认知繁忙时，比较可能做出自私的选择，使用性别歧视的语言，在社交情境做出表面肤浅的判断。

小布什被人鄙视的不过脑言论看来是因为当总统的认知繁忙。

007. 认知负荷不是自我控制减弱的唯一因素。

多喝几杯酒也可以，晚上失眠也会。很多情况都会。

008. 自我耗损（ego depletion）

如果你必须强迫自己做某件事，你会比较不愿意或者不能够透过自我去面对下一个挑战。

009. 自我耗损会使人丧失部分动机。

如果提供强烈诱因，人们可以抗拒自我耗损的影响。

010. 自我耗损和认知忙碌是不一样的心智状态。

所以，当你必须在短期记忆中保有六个数字，同时做另一个作业，即使增加努力也行不通。