减肥感悟

我一直相信越简单的越有用，比如减肥，只要从生活习惯做起——管住嘴，迈开腿，就能实现。除非病理性的肥胖需要专业的治疗，普通肥胖完全可以靠好的生活习惯来纠正。

但是，现实中很多人是做不到的，总是把问题往复杂了整，办个健身卡，再搞个减肥餐，更有甚者吃各种品牌的减肥药，结果肥没减下去，食欲整坏了，身体搞垮了。有时候，三岁小孩都懂的道理，很多成年人却做不到。

还有就是，有些朋友对肥胖的定义可能是有问题的，在外人看来已经瘦到皮包骨了，但是她却认为自己很胖，非要折腾一番。

不过，还有一种情况要从心理学的角度分析。不接纳自己的身体，不允许自己不完美，跟小时候的创伤事件有关系。有些人总感觉吃不饱，总是暴饮暴食，也是同样的道理。

多觉察自己的起心动念，是活在哪个时空里，看到这个时空里发生的事件，就能很好地疗愈自己，从而破除这些不好的限制性信念和生活习惯。