阶段性小结

2021-07-31  本文已影响0人  腊月正月

        从7月1日开始,到今天,坚持减肥一个月了。

        先说说成果。

      晨起体重从72.7千克下降到70.5千克,减重2.2公斤,体脂率下降三个百分点。

      在母亲眼里,我是肉眼可见的瘦了。实际上,拜我这160斤的大脸所赐,区区四斤,根本看不出来。但自我感觉腰围胸围都小了一圈,衣服宽松了不少,这才是我能坚持的动力所在。

      百度一下,这个成果不算好也不算差,中等吧。毕竟年龄摆在那,新陈代谢减慢,不比年轻人。

      一个月来,大部分时间轻食,低碳水,低脂低盐,自己减肥,做菜难免偷懒,结果冰箱里的食物坏掉了不少,罪孽罪孽…

        这次是减肥史上坚持时间最久的一次,俗语说三周可以养成一个习惯,现在想来,似乎轻食的痛苦也没那么大。

    初定目标67公斤,还差3.5,八月份继续打卡,加油加油,给自己一个大大的赞!

         

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