1028晨读感悟

标题：人生而自由，却无往不在压力之下

老婆好不容易等到周末，忙着全屋大扫除，而我今天感冒了，也要上阵抱娃、带娃。我一边扭过头去打喷嚏，一边哄着娃怕喷嚏声太大吓着他，觉得和老婆两人之力都无法照看好小孩，瞬间觉得压力山大。这种窘迫感排山倒海袭来，拷问着我，我究竟出了什么问题？这家究竟出了什么问题？

以前，日常的压力都有其周期表：每到月底账单日，就开始还款的倒计时；每到发工资的那天，就被物业费、贷款、信用卡账单瓜分；每到考核的节骨眼季度末，各项考核指标就是万万不敢触碰的高压线……

以前都可以用时间作为对价，去应对的上述的压力。比如，账单过大，可以通过分期付款缓解压力，而工作上的各项达标任务单，可以通过加班赶上进度。对此，我自我感觉良好。

现在看来，工作上的突出表现是牺牲了大量本属于家庭的时间。早上七点钟出门，八点前我已经开始了一天的工作，而中午短暂休息二十分钟后，我就开始了工作模式，时常一直坚持到晚上七点。

自从小孩出生，现有的生活进入时间稀缺的新常态，加班成为奢望。

于是，密集紧凑的工作节奏成为新的工作运行模式。我列出了长长的待完成工作任务，每完成一个就划掉一个，到下班时，还有一大串的未完成项。所以，我要与时间赛跑，就连外出开会，我都要赶回单位争分夺秒地赶工。

脑海经常会想到，假如，家中有一位老人能主动分担家务、照看小孩，也许我会有更多的自由时间。

从目前境况看，老婆之前还是说得对。最近，老婆又聊起“辣妈群”的消息，并且认为我们家是婆媳关系最稳定的，因为群里的辣妈都无一例外的请走了婆婆，或是请来了亲娘。实践证明，她们的婆婆都不会炒菜、不会买菜，她们亲娘出马后，她们就轻松了许多。

说来也奇怪，她们家的情况居然和我们家相似，不同的是，我没让老妈走人。

今天晨读分享《如何才能无压力：遇到内心平衡的自己》，作者建议，我们和内心的自己进行一次长谈大，清楚地把问题写出来，就已经解决了一半。

长谈的方式和要求如下：当觉得自己已经不堪重负时，开始一次为期三天的连续记录，围绕情绪和压力话题进行写作，每次二十分钟，在写作期间保持无其他人员、手机、电脑的干扰，独自一人进行深刻写作。

作者所指的深刻写作是指，将自己目前所处的这段艰难时光，放在过去、现在以及未来的三个视角中，去审视对自己的影响。通过上述三个视角可以解答：现有的困难如何形成、现在如何解决、未来会如何看待这次危机处理。

这其中最关键的是，写出来！现在如何对待老妈的态度，就是我的压力处置方式。

从过去视角看，老妈与我们住在一起是历史遗留问题，暂时无法改变。从现在角度看，在无法让老妈走人的情况下，我应当尽量分担家务，另外说服老婆请保姆帮工。从未来视角看，咬咬牙度过目前的婴儿照顾期，我可以再次全身心投入到工作中。