101心理画探索营第5课【疗愈关系】之人际关系

一、课堂绘画

上个周末与儿子同学相约去家附近的新城公园野餐。期间两个孩子在帐篷里玩耍，大人则坐在野餐垫上吃东西聊天。我观察到俩孩子在玩耍时大部分时间都保持着较为亲密的距离，虽然性格特质各有不同，但彼此都能够用自己的方式去很好地与对方进行互动，不时传来一些笑声。而我和儿子同学妈妈的距离从聚会一开始就显得有些疏远，大家肢体上也都感到有些拘谨，甚至表情也会有些僵硬不自然。后来随着话题的慢慢推进，我们自然而然地聊到了孩子养育的问题上，对方才开始慢慢愿意更多的去表达自己的内心感受与看法，气氛才渐渐缓和了起来。

《野餐》

二、课后绘画

《色彩斑斓的大鱼》

我先在打横的画纸上画出了交叉线，然后脑海里蹦出了鱼的画面，于是我就开始把画纸竖着放，开始在交叉线的上方画鱼的身体，右侧画了鱼鳍，下方画了鱼的尾巴。最后我在画纸的底部添加了些水草与石头，对水体环境进行了装饰。我感觉这条鱼是生活在海洋里的，水流的方向是向着右侧的，但鱼却在向左边游着，表情有些呆萌。

三、感悟

每个人都有着自己内心的安全区，因而出于自我保护，可能我们会无意识地处于一种戒备之中。若能主动向对方释放更多的善意与包容，会让对方降低防御心理，从而拉近彼此的距离。保持耐心倾听的态度，不轻易去打断对方，不急于去表达，同时放慢自己说话的语速，积极的回应对方的感受，会让对方感受到你对她的尊重。

我想我的内心是向往自由度更大，同时又不失亲密的人际关系吧。我很多时候一方面怀念过去学生时期那些单纯美好的时光以及逐渐远离的同窗友谊，一方面深陷工作，因而在现实生活当中，除了家人、同事、爱人，我似乎并没有与身边的人保持着密切关系，发展出深厚的友谊，所以时常会容易感到独孤。也许是因为自己曾经常常被人利用，也许是内心的自卑，成人之后的我，在交友方面一直没有主动去做更多的尝试，让别人更好的了解我，我也能更好去了解别人，从而建立深层次的信任与情感的链接，去发展出更多的可能性。

我要做的便是勇敢打开自己的内心，允许自己多做不一样的尝试，主动创造与人链接的各种机会，学着享受其中的过程，拥抱那些不确定性，获得亲密的友谊。