📖｜Day1042

不知道为什么会突然感冒，然后浑身乏力，涕泗横流，苦也！

摘录文章凑数吧……

而这些自动思维的背后是什么呢？

它会影响我们的情绪，进而决定我们的行为。情绪和行为都不是凭空产生的。

各位知道什么叫情绪吗？情绪就是我们给自己的内心感受、身体反应起的一些名字。高兴、生气、害羞，这些都是情绪，但是这些情绪和行为的背后是我们的思维方式。

不要自动思维源自我们认知的歪曲，而认知歪曲跟我们从小到大的经历是有关系的，包括我们说过的原生家庭、从小受到的教育、学校里老师对你的塑造等。