冰山打卡106

【行为】：儿子要跟爸爸玩象棋，爸爸不玩，儿子要下楼骑车，爸爸不让去，儿子很沮丧，我看到儿子的状态，勾起了我对爸爸的情绪

【应对姿态】：指责，超理智

【感受】：气愤，难过，无奈

【观点】：

  1.难得有时间在家，你就陪陪孩子，不陪就算了，还不让孩子自己下去玩，真是气人

  2. 不陪孩子，不爱孩子，只爱你自己

  3.如果我能去，我一定带孩子去玩，不让孩子沮丧

  【期待】：

  1.对自己的期待：

1 ，期待自己多一些耐心

2 ，期待自己尽快动起来

3，期待自己能把家庭建设更和谐

  2.对他人的期待：

1 ，期待爱人有时间多陪陪孩子

2 ，期待爱人懂得孩子需求

3，期待爱人会教育孩子

3.我猜他人对我的期待：

1，爱人期待我在他管孩子时，我不要插嘴

2，期待我教育好孩子

3，期待我会调节氛围

【8大渴望】：链接，接纳，认可，被爱

【自我】：我是一个有爱有格局的人

4A

1A觉察:看到儿子很沮丧，我这为母的就爱心泛滥，内心有了对爱人的不满，很快跳进爱人和儿子的事件中，开启所谓的保护儿子，指责爱人做的不妥，毫无觉察，又活在惯性的应对方式里，现在想来，我又越界，看到了傲慢的自己

2A向人承认:

我错了，虽然我一直在学习，但我在压力下，很快有会带入惯性模式

3A接纳: 我接纳我现在的状态，我接纳现在的我还有傲慢

4A我的行动:（3个以上）

1 ，我跟爱人主动承认我做的不对

2 ，我持续练习觉察

3，跟爱人一致性沟通，听听爱人对我的期待