用健康愉悦的生活方式,遇见一个更好的自己
2018-05-25 本文已影响112人
佳佳Nancy
减脂营小伙伴翠翠打卡两个月了,作为辅导老师,想起翠翠刚进群时傻傻青黄不分,错拿主食当果蔬,经常晚睡,到现在能够轻松的搭出3333+健康减脂餐,睡眠️质量的改善,更多的是生活习惯的改变,做到不费力的努力。
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翠翠在减脂的过程中也算得上一波三折了,在减脂中数据变化不明显,她自己比较着急,我也仔细的帮她分析数据,询问了一些不会在减脂营呈现的一些问题,综合总结因为产后在某些机构去做过一些减肥,一直控制饮食,不吃晚餐加上她的睡眠情况不好,导致基础代谢较同体重的人低很多,摄入的不能很好的去代谢出来,从而让减脂效果不明显。
钟妍老师点评:
用健康愉悦的生活方式,遇见一个更好的自己中间开始怀疑自己
用健康愉悦的生活方式,遇见一个更好的自己通过跟她的沟通,主要的是睡眠问题,饮食偶尔不合格(优质蛋白摄入不足)接下来就去好好改善分析出来的问题。
用健康愉悦的生活方式,遇见一个更好的自己随着睡眠与饮食更好的调整,数据也开始慢慢的发生改变,从刚开始进群观摩到两个月后数据变化
用健康愉悦的生活方式,遇见一个更好的自己体重下降1.95kg, 体脂下降3.4 %内脏脂肪从5警戒降到4标准。
除了数据再来看看身体的变化
用健康愉悦的生活方式,遇见一个更好的自己 用健康愉悦的生活方式,遇见一个更好的自己 用健康愉悦的生活方式,遇见一个更好的自己虽然说数据变化相对慢一些,但从照片上看翠翠的努力是非常有成果的,在接下来的时间里,通过之前打好的基础再接再厉,在遇一个全新的自己。