D021+5组六六妈+《吉田医生哈佛求学记》读书笔记7

读《吉田医生哈佛求学记》这本书像是在读故事，非常亲切。可能因为同样是职场妈妈，很多地方产生了共鸣，吉田医生在时间管理上的方法或者说理念对我来说都非常适用。今天重新回顾了一遍，总结了三点最适合职场妈妈的方法：

1. 想做什么就立马行动，“不是有了时间以后才做，开始做了就会产生时间”

对于职场妈妈来说，白天忙工作，晚上忙家务和孩子，自己的时间确实非常少。所以想做的事情只能和应该做的事情同时进行。对我来说白天可以利用碎片时间来学习，比如上下班路上的时间，可以听课。办公室里我也会放几本书，中途有时间可以拿起来看。午休时间也可以抽出至少10分钟用来看一节视频或者看一篇文章。提高时间的“密度”，让时间价值最大化。

2. 请求他人的帮助，减少应该做的事情总量

如果不减少应该做的事情总量，再怎么利用时间也还是不够。所以不是很重要的事情就一定要懂得寻求帮助，让他人代劳。特别感谢我妈妈白天帮我带孩子，做家务，做饭，帮我节省了很多的时间。现在孩子慢慢长大了，也可以让她独自去玩。比如我以前都是要等孩子睡觉以后再自己洗澡洗衣服。但现在我给孩子洗完后，先给她玩具或绘本让她自己玩。然后我自己马上洗澡洗衣服。这样等孩子睡了以后，我就可以把所有的时间都用来做自己想做的事。

3. 早起时间是效率最高的

我以前一直都是晚上型人，一到晚上就比较兴奋，早起对我来说是非常困难的挑战。在手帐训练营时听了琥珀的分享，了解到早起不旦可以非常高效地聚焦自己，还可以影响家人也慢慢习惯早起。我就开始实践早起，经过这两个月慢慢调整，现在已经习惯每天5点起床。早起的这段时间真的是最高效没有任何干扰的。

看到吉田医生晚上8点就和孩子们一同入睡，3点就会起床，在孩子们6点醒来的时候，她已经有3个小时的高效学习时间，这一点让我很有启发。我都是晚上等孩子睡了还要做一些自己的事，要到11点左右才睡，早上女儿6点多也会醒了，这样我只有1个小时的专注时间。以后我要提早睡觉时间，可以跟女儿一起在9点左右就睡觉，然后将早起时间提早到4点，这样可以有更多的专注时间。

我觉得在时间管理上，其实每个人都有自己的节奏，好的方法借鉴以后，再根据自己的情况调整到最适合自己的步调，这就是最好的方法。

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