关于晨跑

2019年第一次2公里跑步

说实话自己没有觉得两公里有多难。但是既然已经交了押金就要正式对待。而且我给自己这个月的主题词也是关于健康。不断的去锻炼，不断的运动，然后冥想。让自己拥有一个健康的体质，一些提升自己的身体素质。别再动不动的就走不动路。逛一圈就累得够呛。

今天跑步的体会就是我以为两公里会很简单。那实际上我在跑完1km之后，我就有一点累了，有点撑不下去了。因为平时早起都会出去走一圈锻炼一圈，然后大概的时间也会在1.5km左右，然后我想这样的话，我的2km应该不会太难。不料现实却频频打脸1km之后就坚持不下去了。那之后的剩下1km是断断续续的坚持下来，然后跑下来。

我现在整个人的状态就是跑完之后是大汗淋漓，浑身发热。不过还是觉得对自己现阶段来说有点难度，所以还是得适当的根据自己的情况来调整跑步的情况。明天打算跑1km就好了。

通过跑步这件事情，使我再一次的意识到了你光想是没有用的，你只有行动了，你才会发现问题，才会有结果。就比如说今天的跑步，我自己的想法是，我可以跑完两公里，但是我实际上去做的时候，我两公里根本就坚持不下来。

那这一次的行动充分的验证了，你想再多，假设再多，不行动根本没用，只有你去做，你去行动才会发现你能不能做到，才会发现你的极限在哪里。然后才能去改进，不断的去改进，不断的去成长。

这就让我想起了我们百人百天百炼计划中的黑星队长。

为什么他会如此的优秀，因为他真真正正的去做了。

他敢于说是争第一，敢于把自己的想法说出来，因为他坚信自己可以做到。他很认真的去对待这件事情，他认真的去对待他成长的这件事情。

黑星队长是值得我们每个人去学习的。他是我们学习的榜样，我们可以以他为对标不断的去优化自己，不断的去前行。

拥有像他一样的死磕精神，我们肯定会成功，所以今天起，把黑星队长当榜样！以他为对标，前行！

运动对我来说是最深刻的，其他的就简单写写。

关于晨读

早起的图片好萌

我今天早上起来做的第一件事就是打开便签，然后将复制过来的共读《传习录》粘贴到荔枝上，开始今天的共读。读完之后回到群里发现大家都在发早起的卡片，然后自己就去早起打了个卡。为什么会这样做呢？因为这个早起的图片太萌了，然后特别喜欢就打了卡。

那然后看到群，一直在发早起的卡片。也引发了我的思考。就是其实早上起来打卡，很有好处，这样会让自己更加有动力，证明自己早起了，就不会给自己再找理由去躺下睡觉。

通过这几天的学习，我发现，这应该是我动力最足的一次了吧，因为群里很多小伙伴都在一起前行，很多人都在早起打卡，会给你一种你追我赶的感觉，让你去前行，看到大家都这么努力，你不努力都有点说不过去。

这种感觉真的是太好了。真的验证了一个人可以走得很快，一群人可以走得很远。

关于冥想

百天冥想卡

昨天晚上子玉姐姐给我们冥想进行了答疑。

我问子玉姐姐，为什么我会觉得冥想的时候音乐有点吵？子玉姐姐告诉我说，因为你关注的是外界的环境，没有关注自己，没有向内去探究自己，向内去深挖自己。你依靠音乐，将音乐当做拐杖，你没有从自身的角度去思考，没有真正开始冥想。

你在打坐冥想的时候出现各种各样的走神都不要紧。去接纳她，然后将自己的注意力一点点的引到丹田或者呼吸上，一步步练习。

发现冥想的学问还挺大的，一定要慢慢的学，把冥想当做是终身学习的一件事情。

今天的收获满满呀！太棒了，以后尽量早上运动完就写收获，这样效果太好了！