这个夏天就用它来开胃，秒杀朋友圈的Smoothie Bowl！

夏天总是会没胃口？来点清新快手的！做起来特别简单的、少油少盐的、最好还是高颜值的那种～

Smoothie Bowl （奶昔碗），Instagram上最火的美食。

奶昔碗食物的搭配，原料有以下几类：

新鲜蔬菜：甘蓝菜、菠菜、莴苣、生菜、黄瓜、胡萝卜、甜菜根等。

冷冻水果：香蕉、苹果、猕猴桃、菠萝、芒果、覆盆子、草莓、蓝莓等。

健康蛋白质：糙米、豆子、燕麦、亚麻籽、奇亚籽、牛油果、坚果仁等。

调味增色类：蜂蜜、花生酱、桂花、椰肉、抹茶粉、巧克力、燕麦等。

液体原料：如牛奶、椰汁、酸奶、橙汁、杏仁露等。

全是一些健康又有营养的食物有木有！

Smoothie Bowl关键在于制作奶昔，把用来做奶昔的水果或蔬菜切碎倒入液体原料中，你还可以加入抹茶、蜂蜜、巧克力等来调味，比例完全自己掌握，然后放入搅拌机搅拌细腻。

不需要太多装饰、也不需要复杂的摆盘，一碗惊艳全场！

作为早餐或夏日甜点，高颜值Smoothie Bowl的不管是自己吃还是招待朋友都拿得出手。

只需不到10分钟，一碗营养又好看的Smoothie Bowl就可以上桌。

让你瞬间秒杀朋友圈里的美食秀，Get起来！