养成好习慣，让18个礼物法帮你

很多人觉得养成一个好习慣很难，我想跟你说只是没有找对方法，每个人都可以养成好习慣，自我激励很重要。

好习慣的养成，比例要养成阅读，每年阅读50本书，一个月阅读4本书，一周阅读1本书，需要输出阅读笔记，让自已加深印象。

首先规定时间，假设一年内养成阅读习慣，阅读50本书。

其次划分周期，将一年划分18个周期，每21天为一个周期，规定每个周期的任务。

最后完成每个周期的任务需要自我奖励，每完成21天任务奖励自己的心仪礼物，可以激励自己能够坚持完成，养成好习慣。