百日共读之<非暴力沟通>

《非暴力沟通》

豆瓣评分8.4

作者：马歇尔·卢森堡博士

  ● 这是一本偏理论的实用书，以心理学为基础，出版商将之归为心灵、励志类书籍。

  ● 这本书介绍了一种沟通方式，即如何转变谈话和聆听的方式来减少人与人之间因为语言带来的痛苦。作者相信，人天生热爱生命、乐于互助，但是语言及表达方式却使得日常生活中充满了痛苦，他提出了“非暴力沟通”这种沟通方式，来明确自己和他人的观察、感受、需求和请求，进而达成双方之间的情意相通、乐于互助。

  ● 这本书的结构：总-分

chapter1~2：提出非暴力沟通的四个要素，即观察、感受、需要和请求；阐释了一些带来负面影响的语言和表达方式，作者称为“异化的沟通方式”；

chapter3~6：阐释四要素的内涵，区分了相似的概念，介绍了一些要素的来源；

chapter7~8：运用非暴力沟通来倾听他人；

chapter9~13:运用非暴力沟通来爱自己。

计划：分7天阅读。

第一天：检视阅读。

第二天~第五天：按上述分别阅读。

第六天：综合、评价。

第七天：做十分钟分享。