非暴力沟通练习题：什么是具体、正向的请求？

我们一再强调，非暴力沟通的目的是帮助我们与他人建立高质量的连接，促进心与心的距离。“请求”不是解决问题的最终目的，只是满足彼此需要的一个手段。同时我们也应该明白，即使是表达清楚、格式正确的请求，也不意味着可以被执行。它只是让我们更深刻地察觉到彼此没有被满足的需要，并告诉自己满足需要的方式很多。

即使我们最终达成一致的内容与我们起初的方案大相径庭，但是它促进了我们彼此的了解和包容，拉进了彼此的距离。不是吗？

为了满足彼此的需要，我们可以对“具体的请求”作一组练习：根据你的理解，哪些句子提出了明确的请求？

1.我希望你理解我。

2.我希望你更加自信。

3.关于昨天的会议，请不要隐瞒你的看法。

4.我希望你能在规定的时速内驾驶。

5.我希望你经常做晚饭。

6.我希望你尊重我的个人隐私。

问题解答：

1.我希望你理解我，这是一个模糊的请求，如果换成这样：“你是否可以告诉我，刚才我说的这些是什么意思。”会更具体，更容易被对方回应。

2.我希望你更加自信，这也是一个模糊的请求 ，如果换成这样：“我希望你在课堂上主动举手回答老师的问题，我认为这样会有助于你增强自信心。”更具体、容易被对方采纳。

3.不要隐瞒，这个表述本身就是一个模糊的说法，而且不是一个正面的请求，如果换成这样：“请你告诉我，你怎么看待我提出的第四个问题的的解决方法，给我一些建议好吗？”更具体、更容易得到回应。

4.我认为这是一个具体、明确、且正向的请求。

5.经常是个模糊的说法。如果换成这样:“我希望你每周一和周三晚上都可以做完饭。”更具体，更容易得到回应。

6.尊重隐私，这是一个模糊的说法。如果换成这样：“在进我办公室门前，请先敲门，好吗？”更聚焦、更容易帮助对方作出正确的行动。

作这样的练习，让我们对请求有了更直观的认识。也让我们自己在提出请求之前先思考，是否具体可行，是否正向有利于执行，这样有助于我们的需求得到回应和反馈。比起被拒绝，我们当然还是期待自己的请求获得同意。而我提出请求的方式和内容，从某种意义上说，就决定了对方是否会同意。