精进2.0第7周检视

一、目标回顾

90天三个目标：

1、阅读：养成阅读习惯，90天读完8本书（晨间日记的奇迹，番茄工作法图解，如何阅读，如何学习；吃掉那只青蛙，运动改造大脑，刻意练习，搞定3）；目标读完8本书，现在是第7周，累积读完4本书，开始第5本书的阅读，下周计划继续阅读如何学习、运动改造大脑。

2、运动：累积跑步200公里以上，每周三次以上，每次3公里以上，90天完成15次5公里，5次10公里跑步，1次半马；

本周运动4次，两次有氧运动，跑步和踢足球，两次无氧运动，累积跑步75公里，进度滞后，力争本月内完成半马，赶上进度。

3、时间管理：通过90天的践行，养成早起早睡的作息规律。通过冥想解决睡眠问题，每天晚上10:00前入睡，早上6:00起床；番茄工作法常用于工作中，提升工作效率。

本周基本上每天都坚持用番茄工作法，要事都能及时解决，工作比较高效，同时还在兼顾一些很长时间都未能小事，能坚持在6点前后起床，大部分时间已经不再依靠闹钟。

二、周检视

1、在90天目标总体完成进度不是很满意，设定的阅读目标基本赶上进度，但近两周的阅读量下降很多，原计划在第6周完成如何学习的阅读目标，已经拖了两周，感觉问题还是出在没有规律的利用好早晨的时间，从起床到公司，中间的时间被无畏的消耗了很多，导致到公司已经没有剩太多的阅读时间，另外周末的阅读量也有所下降，现在购买的书籍比较多，决心将阅读目标改为每周1本书，保持下去。运动方面，计划的跑步进度没有达到，现在处于追赶状态，争取及早完成半马，赶上进度，在运动方面，想在早上将孩子带着一起晨跑，还没有开始实施，这个周末进行尝试。

2、感觉近期的能量有所下降，我想，在“知”和“行”方面都存在一定的问题，“知”方面，持续的高能量应该是知道为什么而做，而不是只知道做什么，从现在的感觉来看，在“知”的高度方面不够，没有形成体系的目标和梦想，也没有体系的方法，这是需要依靠更多的阅读、依靠更多的输入来建立的过程。另外，在“行”方面，决心不够，还有比较明显的拖延现象，被动的事情比主动事情做得多一些；方法也比较欠缺，寻找需要动力，有时候有方法也没有更换的践行，打算好好拜读王阳明先生的《知行合一》1/2/3.