想改变，现在就开始

拖延症在慢慢拖垮自己，写不出论文，出不了文章，交不上代码，交不上作业。都是拖延症在作怪。

所谓做事拖延，不是拖延着做事，而是拖延着不开始做事。明知自己拖延的人很痛苦，因为他们不是不知道该做什么，而是不是怎么样“进入状态”。

明明已经焦虑到不行，拖延的人为什么迟迟不开始行动？

1、错误估算任务所需要的时间，总以为可以在最后期限之前完成，心里想着“时间还多得是嘛！”

2、抵抗不住玩耍的诱惑，收拾好东西去图书馆准备学习，开始刷微博、打开消消乐开始闯关，还有今日份的朋友圈没有刷。

3、来自内部的恐惧

4、来自外部的恐惧

01 

为什么会错误估算时间？

1、人们做事情时的真实境遇是：一旦开始，就会发现“意外”接踵而至。原本做的准备根本不能解决问题，而真正遇到的问题个个都是之前不曾想象，解决一个问题的同时会产生新的问题。真正做起来的时候就会知道看花容易绣花难，看起来容易做起来难。

2、无法分辨任务的属性：到底是熟悉的还是不熟悉的。熟悉的事情也会出现一些意外。而我们日常生活中遇到的事情大多是一部分熟悉一部分不熟悉，对自己的错误估计使得自己总是最后做的手忙脚乱。

3、不好的行为习惯。大部分人做事情时都会先挑容易的做，不容易的便留到最后。然而这样的行为习惯的结果就是熟悉的行为越来越熟悉，不会的依然没有任何进展。如果能养成先做难的，先做自己害怕的事情，后做自己容易的熟悉的事情。那么任务便会完成的快得多。

02

电子产品的诱惑确实很大。收拾好东西去图书馆准备学习，开始刷微博、打开消消乐开始闯关，还有今日份的朋友圈没有刷。

如果不能很好的控制自己，快速进入状态，那么一开始便把手机等电子产品收起来。或者自己心里有一个提醒，做完事情再玩手机，做完事情再从事娱乐活动。

03

来自内部的恐惧在于：只要开始做事，一个人就要面临做错、做不好的风险。这原本是任何人都逃不掉的事情，但最终患上“拖延症”的人犯了一个简单的认知错误，即认为那些能够做对、做好的人都是直接作对、做好的。从表面上看那些能够做对、做好的总是显得从容不迫、轻车熟路。面对这样的人，那些犯了错、做不好的人根本没办法不自卑、不怀疑自己。

认清现实是。无论何人，无论何事，只要做事，就一定会出现问题。只有这样，才能心平气和地去做事。

遇见困难的时候只要心平气和的去做就好了。有时候我们花费了很多时间和精力依然没有解决问题，但眼见别人却可以轻松过关。

上帝造人时每个人擅长的地方和领域都是不同的，在这件事情上别人可以轻车熟路，可在某些特定的你所擅长的领域别人也会觉得难。

而在大多数情况下，有4个字颇有道理并且值得相信--那就是勤能补拙。拙有的时候反而是一种大境界。多付出努力长久坚持下去一定会有更多的收获。

有时候我们总想这件事我们要完成到什么程度，想能尽善尽美的完成这项任务，所以一直拖着觉得自己并没有做到，可很多时候完成比完美更重要，只要去做就一定会有好的结果，只要完成不论完成得怎样就会有机会。

04

来自外部的恐惧大多数在于：过分在意外界的评价。

人是一种很有意思的动物，在自己做对、做好之前，通常已经了解做对、做好是什么样子。于是，无论是否做对、做好，人都觉得自己有能力判断别人是否做对、做好。所以，尽管自己不怎么样，却可以振振有词、理直气壮地评价别人做得对不对、好不好。

事实上，那些真正能够作对、做好的人，绝不会随意嘲弄、打击别人，因为他们是做对过、做好过的人，他们一路走过来，心理非常清楚做对、做好有多么不易。所有做对、做好的人都是一路磕磕绊绊走过来的，这是生活常态。

所以别人的评价往往并没有什么建设性的意见，只会干扰你的思维和行动力。

坚定自己的路，坚定自己想要的，别人是别人，自己是自己。

接受任务之后，什么时候开始执行才好呢？比“越早开始越好”更切实的答案是”现在就开始“！

---想改变么？

---现在就开始！