你的婚姻还有救：3点提升伴侣的忠诚度

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社会心理学家研究发现：“对亲密伴侣的幸福依赖可以孕育忠诚，即持续亲密关系的意图。”

基于此，我们发现：在日常相处中，倘若你能够坚持做以下3件小事，你的伴侣就会更满意你们之间的关系，也就会对你越来越忠诚，更愿意维持你们之间的亲密关系。

1.定期向伴侣表达欣赏和感激

心理学家研究发现：幸福的人生来就很容易注意到他们自己的福分，他们更愿意去注意伴侣为自己付出的关爱和仁慈，然后向伴侣反馈自己的欣赏和感激之情。

当我们向伴侣表达我们的感激时，我们能为他们提供强大的价值认可和关爱。而且，我们表露的欣赏心态可以减少伴侣帮助我们时感到的代价并提高付出的满足感，因此他们很容易承受他们付出的较小的牺牲，并加大对我们的投入量。

因此，如果你能有意识地注意亲密关系中好的一面，定期把你对它们的认知和感激传递给你的伴侣，分享你最欣赏的三个友善之举，并且不断重复，你的伴侣对你们关系的满意度就会大幅度提升，也就不愿意背叛这段感情。

2.与伴侣公平地分担家务责任

心理学家研究发现：人们只有在相称的公正前提下，才会对亲密关系感到最为满意。这就意味着，在亲密关系中，每个伴侣的获益与他/她的贡献是成比例的。如果你的关系结果对贡献的比率和你伴侣的比率相似，关系就是公平的。反之，不论是“过度获益”还是“获益不足”，处在不公平的亲密关系中的任何人都是紧张的、不幸福的。

如果关系中的一方获益不足，那他/她就会改变自己或对方的贡献或结果来恢复实际的公平，比如，要求更好的待遇、减少自己的贡献、减少对方的获益，或者尝试恢复心理公平，说服自己相信伴侣比较特殊，应该得到更好的待遇。如果这些努力都失败了，那么他/她就会放弃关系去别处寻找公平。

在婚姻中，家务劳动的分配和照料小孩是两大敏感问题，尤其需要保证公平。所以，倘若你能与伴侣公平地分担家务责任，你的伴侣就会更欣赏你的贡献，你们也会有更多的休闲时间来进行共同活动，彼此都会对这段婚姻感到满意。

3.帮助伴侣成为他想成为的人

心理学家研究发现：当伴侣鼓励我们成为自己所期望的人时——支持我们去学习技能，赞同我们接纳有前途的新角色和责任，提升我们的自我成长，我们的亲密关系和个人幸福都会得到提升，而且我们对亲密关系也会更为忠诚。

真正的爱，是接纳对方真实的样子，并帮助对方成为更好的自己。在这个过程中，你可能需要做出各种个人牺牲，做你不愿意做的事情，或者克制自己的欲望，比如婚后为了支持伴侣去求学而独自照料孩子。

亲密关系中的爱都是溢出来的，我们要滋养对方，必先滋养自己。要帮助伴侣成为他/她想成为的人，你就要先让自己的心智成长起来，做最好的自己，切忌“透支”自己来“补给”对方。