凡人闲文!傅申1980。散文随笔专题投稿 散文 • 书评 • 小说 • 诗

真相与错觉......

2022-04-17  本文已影响0人  顺山先生

书名:《真相与错觉》

作者:塔沙•欧里希

发现不了解的事物,便是认知开始之时。

在你戴上玫瑰色眼镜踏上坚持不懈之路之前,要确定这条路真的会通往成功。如果你原本就是个糟糕的演员,无论多么坚持不懈也不会登上百老汇的舞台。你必须能发现前方可能是死胡同的种种迹象。如果这条路注定行不通,就准备好改变方向。

有许多方法可以提升内在自我意识,比如生活经历法用于探索过去,冥想或非冥想正念法用于关注当下,寻求解决方案法用来塑造未来。尽管某种情况下,每种方法都值得一试,但你可能发现某些工具会更适合自己。

大多数人错把正念简单地当成冥想,兰格下了一个更广泛、实用的定义,称正念是“积极地注意新事物、放弃预期的思维模式,而后按照……(我们的)新观察的结果行事的过程”。

因此,尽管冥想是练习正念的一种方法,但绝不是唯一的方法,也不是对每个人都有效。实际上,在一次采访中被问及冥想问题时,兰格曾经打趣道:“我认识的人老老实实坐5分钟都做不到,更别说40分钟了。”

我觉得我们像星星一样。有些东西恰好猛地打开了我们的心扉;但当我们打开心扉,觉得自己行将就木时,实际上正在变身为一颗超级新星!当我们再次审视自己时,我们会发现,我们突然间比从前的自己耀眼许多。

—————————————

听取反馈的基本原则;

(1)不许阻拦或抵触:保持好奇心,记住感觉就是现实。

(2)只为了澄清而记录和提问。

(3)思想开明,设想他人出于好意。

(4)感谢你的团队成员,因为给出反馈绝非易事。

给出反馈的基本原则:

(1)避免概括性话语(比如“你总是……”或“你从不……”)。

(2)专注于行为,而非个人。

(3)不要对他人的行为进行解释,只谈论行为本身。

(4)提供具体事例说明。

洞察力的七大支柱:

1.价值观:

我们行事的原则。

2.热情:

我们热爱的事情。

3.追求:

我们想要体验和实现的事情。

4.理想环境:

我们要求有一种能让自己开心和全心投入的环境。

5.模式:

我们始终如一的思考、感受和行为方式。

6.反应:

体现我们优点和缺点的想法、感受和行为。

7.影响:

别人通常如何看待我们的行为。

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读