7-27 周六  

        5点半起床，看书0.5小时，发现精神不佳，睡至8点半，吃完早餐，便刷短视频至11点。
        11点干家务，午餐，休息至14点。
        14点看书1小时，15点启程回家。
        15点半开始找文件，1小时后仍无果。
        17点开始制作晚餐，干瘪的苋菜配上腊肉，总觉得缺少点水份。
        18点老公给我多加了盘芦笋大虾，白粥配馒头都好吃很多。
        19点-20点整理厨房调料、五谷杂粮。
         21点半准备洗洗睡睡，一天就这么结束了。

        好像早起了，看书了，但好像又什么都没有做。原本想要周六画画出图的，没执行，故意不去做。也许潜意识认为此事不重要。
        让老公开车回老家，刚上完夜班又上早班的他，又累又饿，心情低落到极点，因此老公在车里大发雷霆。
        即使这么累，他还问我饿不饿，要不要先吃点烧饼。情绪失控，不是他愿意的，他好累好无助。

        他分析得很对，对我来说周六也不适合回老家。如果不回去，说不定就能乖乖坐电脑前，就能完成计划出图了吧。
        人不能想要、既要、又要，应该学习抓重点，重点是什么？

        周末对疲惫的打工人来说，最重要的是休息，先保证好好休息，有空闲时间才是下厨做饭。
        我确实也能感受到，多睡会儿觉，头脑更清晰，眼睛更明亮，皮肤也变好。所以不要总跟LG唱反调，多换位思考。

7-28 周日 

        7点多起床，立刻制作黑豆饮。这两天好像连续喝豆浆，并没有出现胀气放屁。说明蒸煮后再磨成豆浆，确实好吸收。
        8-13点半，刷短视频5.5小时。
        13点半，洗、切割牛肉1小时。
        14点半，洗衣晾衣、拖地1小时。
        16点，菜场买菜20分钟。
        16点半，准备冷食牛肉、豆腐皮丝瓜、猪里脊炒彩椒。
        18:15 准备就绪，开饭。
        19点，归置厨房电器。
         20-21点，巴黎奥运会速览。
         22点洗漱睡觉。

        如果不是牛肉到货，考虑到冰化掉后不利于切割，因此才停止刷手机。
        其实刷的内容我都看过了，那些网剧都是同样的套路，换波演员演而已。

        想做的正事没有做，在拖延时，就会“无所事事感”。
        比如，19点在厨房弄好了之后，还想做蛋糕。   
        我非常清楚，做蛋糕并不是要紧的事，明天的早餐不会因为少了块蛋糕而饿着。
        此刻的我只想拿做蛋糕的忙碌做挡箭牌，让自己忘却今日的主要任务是刷书做题。

        我也非常清楚，刷视频和拖延，都是因为情绪未被满足，所以好好休息，让身体放松下来，会比压抑着情绪去看书更好。
        好的，周末两天，我休息得很好，我将有充足的精力应对本周的事务，加油哦！

7-29 周一

        本周计划

        今天是周一，我感到自己无比富有，我拥有7天168小时。 7.29 - 8.4  
        21-5，8小时睡眠，8*7=56小时；
        12-13，0.5小时午餐，0.5*7=3.5小时，1小时午休,1*7=7小时；
        17-18:30，晚餐，1.5*7≈11小时；
        7-7:30，早餐，0.5*7=3.5小时;
        吃（18）+睡（56+7）=81小时；
        工作（56）+学（20）=76小时

        19-20:30，自习，1.5*7=10小时；
         5:30-7，自习，1.5*7=10小时；
         17-8+1=8h，工作，56小时；

        81+76=157小时，剩余11小时，1.57/天
        相当于早中晚，各有半小时休闲时间。      

本周食谱
        早餐  （蛋奶餐）

        周一：
        中餐    彩椒肉丝、冷食牛肉
        晚餐    （蒸黄鱼）六角瓜、冷食牛肉、胡萝卜炒肉
                    裙带菜
                    
        周二：
       中餐     卤肉、六角瓜 、羊肚菌豆腐皮
       晚餐     青椒炒肉、裙带菜、咖喱鸡
                   饭
 
        周三：
        中餐     花菜、咖喱鸡肉
        晚餐      咖喱鸡盖饭、小青菜、鸡蛋羹   
                     粥

        周四：
        中餐      鸡翅、六角瓜
        晚餐      六角瓜、肉沫蒸茄子 （葱、装罐备用）
                     粥

        周五：
        中餐      冷食牛肉、肉沫蒸茄子
        晚餐      花菜肉片、红虾

        周六：
        中餐        肉沫蒸蛋、
        晚餐        咖喱牛肉（牛肉块、土豆/胡萝卜、洋葱/姜/蒜、咖喱/椰奶）

        
        购物清单：
        1. 三黄鸡1只、肉沫10元
        2. 青椒2个
        3. 花菜1个
        4. 六角瓜3-4个