互望

终极恐惧是什么？

是防卫机制的最后一道屏障之后的未知

防卫机制很巧妙的坚守这道关口

失去它，就等于身临万丈深渊，面临坠入万劫不复，不能苟活。

成长是什么？

是内心的淡定从容，外在游刃有余而平和谦逊。

它来源于一次一次的碰触防卫机制，和它和解，放过自己这条命，给自己一个心自由的机会。从自我限制里将自己解救出来。

年来，频频被碰触这个点。我的终极恐惧：

无用

防卫机制有时会沉睡，这时的我是不对抗自己的无力，它是河水，我是仰面朝天躺在河面上，沉下去还是浮起来都随意它、是把自己交给了它。

有时是不甘心，反弹强烈，誓死不从，不屈不服，可称为烈士，只为捍卫自己的生命安全。

有时是和解在每日的点滴事物里。

有一点很明确的，这也得益于自己的成长，心的笃定，一旦有反复、很快会觉知、有觉知的沉入情绪，与它为伴，有觉知的选择调转车头、让自己回来当下。也会感受到防卫机制启动和松下来瞬间交换那一刻的喜悦和自在。它们是一个披甲战士和一个放松的自己。

今晨醒来，观察到自己的焦虑，源于几件事没有结果，感觉耗，而我的模式里的急在发挥作用，心思不宁，这时我做了选择，当下就开始处理要做的事情。

两类事情：第一类是我可自己独立完成的，时间，节奏，有合理安排，只需要一个过程。

第二类是涉及他人，需要沟通，达到一致才会最终落定完成。

我选择要什么样的结果？要有自己的调整和思考，也要有对方本身的调整和思考，如果对方不积极，拖延，一定有他背后的驱动力在驱使着，影响着事情进展。

在其中我只能积极的把自己该做的，该思考的，都详细捋查清楚，并传送给相关的人。在我的底线上最终达成共识来解决。

焦虑只是源于模式，要好的结果，不想在过程里感到痛苦。

生活点点滴滴都是过程，不在这里就只能在头脑里，在情绪里也不会有好的结果。

情绪又不是压抑自己的感受而做到表面的无情绪。是什么，看见它，不走过情绪，如何出来？不看见它，如何被它释放？不与它和解，如何成为心的自由？！

时间不会辜负自己，爱自己吗？那么忍受痛苦，将忍受换做觉知，将觉知换做更深的看见，一点一点触及自己的全部生命，而今，有多深，或多浅，接受自己达到的位置和状态；就像耕耘生命，让它在阴影里成长，在阳光里灿烂，在中和世界成为自己！

不偏坡要来源于对偏颇的看见

想爱自己要来源于对自己的不爱的觉知

度过一天，又一天，看见窗外有一只肥硕的猫，瞪圆着眼睛望向我，我也望着它，相互只是看见！