《过目不忘的读书法》部分笔记

《过目不忘的读书法》——【日】桦泽紫苑

第二章，“过目不忘”读书法的三项基本原则：

一、留在记忆中的读书法：

（1）阅读时，分泌强化记忆的脑内物质（后面会讲到如何分泌这些物质），提高阅读效果；

（2）阅读后，一周内通过不同的方式、方法输出3次，强化记忆。

原理是：

大多数情况下，大脑把接收到的信息先存在海马体，而海马体只负责短期记忆，也就是储存在海马体内的信息在一段时间（1~2周）之后会被忘记；

多次输出的过程会对海马体内的信息进行思考、强化，大脑会判断这些信息重要，给其贴上“重要”的标签，然后将其转移到颞叶部分，而颞叶负责的是长期记忆，这样就可以使得这些信息在大脑中进行长期保存。

二、碎片时间读书法

【我不太同意这也算其中的一项基本原则，因为这点只能算如何安排时间阅读，无法确保阅读后收到的效果。但充分利用碎片时间进行阅读这一方法非常值得学习并掌握。】

三、深读读书法

本方法的核心是，读书要重“质”，而不是一味地追求“量”，我觉得这是这三个方法中最重要的一个，知识如水，如果没有足够的深度的话宽度不可能很大。

读书必须要做到：

（1）能够理解书中内容；

（2）学到了知识和心得；

（3）能够就书中内容进行讨论。

只有使书中内容变成自身的血和肉，才能促进自己的成长。

要想做到“深读”，就要积累一定的读书量，并且进行“输出”。

通过“输入”与“输出”的反复循环，从而达到“深读”的水平。

【这一点讲的道理适用于人生成长的方方面。】