微习惯践行第15天：《微习惯》P76~86

彻底改变只需八步。

        第1步，选择适合你的微习惯和计划。

        把你想在某一时刻拥有的习惯列成一张简要的清单，重要的习惯会很快浮现在你的脑海里，然后你就选出你要实现的微习惯。作者建议我们一次实践不要超过四个。

        选择适合你的微习惯，你首先要考虑一下你过得最艰难的一天会是什么样的？在这种情况下，你还能完成微习惯吗？不要设想最轻松的时候，要设想最困难的时候，如果你在疲惫、压力山大、极其忙碌的时候还能完成某件事，那么你每天都能完成的。

        对于自控力很弱的人来说，单一微习惯也是个好选择，因为可以帮助他们改善自控力。

        多项微计划是我的目前的策略，我现在要实现的微习惯有三项早起，写晨间日记，挑战一个俯卧撑。

        把你的微习惯变得小得不可思议的一小步，如果感到抵触，那就找到有创意的方法让行动变得越来越小。这样你更容易完成你的目标。