减肥的事儿

两个月的暑假过完了，我感觉自己什么也没做，两个月就这么一晃就过去了。

感觉人在休息阶级，精神也是懒散的。反而做点事，精神充沛，干啥像啥。

刚放暑假时，我原计划是，减肥二十斤，下一百。结果从120斤减到126。嘴上说减肥，但是没有行动。两年前二个月减50斤的那股气魄，去哪里了？

原来只是嘴上说说，不做饭还好，一做饭闻到那香喷喷的米饭就欲罢不能。一碗不够，一干就是两碗米饭。减肥的人，都知道米饭就是糖。第一就应控制的是米饭，我不胖，谁胖？

米饭应该换成粗粮，比如红薯，玉米，山药，全麦面包。而我最喜欢的粗粮是红薯，我可以一次吃半个月的红薯都没关系。时间长了，于是就馋米饭了。所以减肥还是要控制好主食的，主食还是要粗细搭配比较好。

人在休息的时候，嘴就很难闲下来，有点时间，就想往嘴里塞点什么。所以工作日，是减肥的最好时期。

不运动，光靠饿也能瘦下来。减肥九分靠吃，一分靠练。管住嘴，才可能成功。一边运动，一边大吃大喝，只会成为名副其实的大壮子，不能减肥成功。

管住嘴，才能瘦！