器官保养秘诀

今日健康早知道给大家带来：器官保养秘诀。

心脏、肾脏求救信号

❤心脏保养

①拒绝高糖高盐饮食

②保持充足休息，少熬夜

推荐食物

红豆 西红柿 草莓 等

💚肾脏保养

①避免高盐饮食，高嘌呤饮食

②多喝水 少熬夜

推荐食物

黑米 黑豆 枸杞等

肺部、肝脏求救信号

❤肺部保养

①戒烟酒

②少吃高脂肪油腻的食物

🔖推荐食物

枇杷 雪梨 山药 银耳等

💚肝脏保养

①戒烟酒

②多喝水 少熬夜

🔖推荐食物

黑米 燕麦 蔬菜等

❤肠道保养

①低脂饮食，少吃油炸食物

②多摄取膳食纤维 三餐规律饮食

🔖推荐食物

酸奶 蜂蜜等

💚脾保养

①少吃生冷食物

②保暖腹部 多运动

🔖推荐食物

大枣 莲子 鱼类 木耳等

悦轩——整理收录于2023年12月10日深夜~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师在考二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！