《精进：如何成为一个很厉害的人》之时间篇

今天开始学习采铜的《精进：如何成为一个很厉害的人》，作者提出了一种更有效的自我提升方法：用持续精确的努力，撬动更大的可能，这就是精进。本书分七个精进路径：时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功，今天分享一下时间方面。

时间是我们的坐标，我们做任何事都离不开这个坐标，所以，处理好与时间的关系，是我们生活、成长和改变的前提。时间是一种宝贵的资源。每个人每天拥有相同的时间，可对待时间的方式却千差万别。而一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。

作者说我们应该向孩子学习“郑重”的态度：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。也应该不同场合，用不同的时间视角，斯坦福大学著名的心理学家菲利普·津巴多根据不同的时间视角划分出五种人：

第一种是积极过去视角，具有这种视角的人总以积极的心态往回看，这样的人容易忽视当下的快乐。

第二种是消极过去视角，具有这种视角的人总以消极的心态往回看。

第三种是享乐主义视角，具有此种视角的人总以享乐的心态看待当下，他们认为及时行乐是第一要务。

第四种是以宿命的观点看待当下的人，即具有宿命论视角，他们对现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。

第五种是习惯往前看、为未来谋划的人，这种视角被称为未来视角，他们具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。

津巴多建议不要维持单一的时间视角。因为这五种时间视角里每一种都不是完美的，都有各自的缺点，所以最好采用混合和折中的方式：多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡，少采纳负面作用明显的消极过去视角和宿命论视角。并且，在采纳前三种视角时还要“随需而变”，即根据不同现实场景加以灵活选择。

同时我们要懂得“合理利用时间”，就是选择去做正确的事，把时间花在值得做的事情上。

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：

一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；

二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

我们要尽量少去做“短半衰期”的事情，譬如漫无目的地刷微博、刷偶像剧、玩一上午游戏等，只有清醒地意识到我们到底在做什么、要追求什么，才能作出让自己未来不会后悔的选择。

现代人常犯的一个错误，就是把工作和生活相混淆，不是“过日子”，而是“赶日子”。美学家朱光潜先生曾经说过：“做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓‘生活’是‘享受’，是‘领略’，是‘培养生机’。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失其真正意义与价值。”这番话，值得好好深思和回味。

享受生活需要我们掌握生活快慢之道，掌握生活快慢之道最关键的是要想清楚什么事情应求“快”，什么事情应求“慢”：

尽可能求快的事情：做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论等。

尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等。

时间的“快”和“慢”也常常对应着时间的“深”和“浅”。提升时间使用的“深度”，要减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好。同样是安排闲暇的时间，坐在电视机前看电视的“被动式休闲”所带给人的满足感，就远远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感，全情投入甚至可以进入“心流”的状态。

事业与生活的秘诀，无外乎就是处理好时间的“快”与“慢”、“深”与“浅”的关系，工作要快，生活要慢。