生物钟，你肿么了

不知为啥设好的闹铃就是闹不醒自己，每当闹铃响时就会随手一关，然后继续睡，压根就起不来，然后自己潜意识暗示自己没有睡够，想多睡会于是就起晚了。

很奇怪，明明都是同一点开始睡的，当早上有课的时候就7点钟能起来，没课就8点才起!

想起却起不来的感觉真的很痛苦。

其实应该注意到，没课的时候起不来是由于没课，你不必当心迟到的问题，换句话说你没有压力，你对自己起得再晚而为此付出的代价的评估: 代价不高甚至没有代价，你甚至会这样想：充足的睡眠是一天的保障，反正早上起来也不知要干嘛!

然而对我而言，起晚了是件很痛苦的事，我会谴责自己浪费了时间，因为我的认知里:时间是宝贵的，短暂的，我要充分利用好每一天。

于是乎7:00醒来又睡去，7:20醒来又睡去，7:30醒来又睡去，7:45醒来又睡去，最后8:00终于起床了。

醒来的时候很想起床但也很想睡，但自己已经无法控制住自己的身体呀，8点能起来得益于：1.再不起早餐就没了  2.睡意没有之前那么浓。

我也蠢了一下，由于害怕睡过头于是才会屡屡醒来，完全可以直接设个8点钟的闹铃嘛！

自己一天的睡眠时间(加午休)是8个小时，有时甚至9个小时，真是好奢侈，我有时在想睡那么久你是猪嘛(我属猪。。。。)，感觉生物钟都被我玩坏了。

睡眠这个东西，怎么说呢？还是要养成一个习惯，一个除非天塌下来也不能改的习惯。不要周末你就玩得好晚起得好晚，当然周末多睡会不是不可以但要有个度。

养成习惯是为了固定睡眠时间，你睡少了、睡多了都不行，你都会感觉没睡够! 这句话不是绝对的，我的经历倒是这样而已。

我有时也会失眠，有时是太兴奋，有时是胡思乱想。我倒是没有啥好法子，只想说与其刻意去睡不如静下心来，练习深呼吸。

关于熬夜，很多人都是夜猫子，我有时也是。虽然我们知道熬夜坏处很多，但我们似乎"无动于衷"，就像很多人知道吸烟有害健康但依旧每天抽几根。

为什么会这样，我想或许是因为熬夜带给我们的是一种慢性危害，它需要时间的积累才能发挥作用，吸烟也是。或许这种危害积累的太慢以至于我们觉察不到，于是乎我们可以"肆无忌惮"。

换个角度，做个假设，如果熬夜一晚你会瘦40斤，那你还敢熬夜吗？

铁打的身子，吸铁石的床。对面的室友，你咋就起了床。