真实的幸福

  当乐趣来源于生活，生活一定充满期待，当郁结来自于生活，生活往往幽深晦暗。换言之，个人所呈现的状态就是其周边磁场的外在表现，当你活泼明朗、平和接人待物，那么你身边的人和物一定在正向地影响着你，而你的良好状态也在正向地影响你周边的环境。相对而言，而当你脸色苍白、气韵呆滞，你的负能量来源和释放会像一面镜子不断反射、折射，在无限反复中恶性影响你的状态。这样的状态结束的起点则是本人对自己情绪的正确认知和亟需改变之思想火苗的萌发。

    治愈情绪有很多种途径，最根本区分无非内化和外因。外因可多维作用于情绪本身，但这样的作用往往隔靴搔痒，不能溯本求源，更做不到寻根而治。如同俗语所言，鸡蛋从内而外的打破是为生命，由外向内的打破则为食物。曾读过一本塞利格曼的心理学著作《真实的幸福》，从他的角度来看，持久的幸福感是可控的——虽然不是通过很多人以为的消除不幸福感（也就是消极情绪）的方式来实现。其中有很多关于自我情绪认知和角色定位来化解情绪的论述，作为时常产生情绪管理失控的自己而言确有脾益。

    作者认为，成熟的人应该具备控制情绪的能力，而幸福和获得其实也不是绝对的正相关。因为获得和拥有对标的是直接刺激，直接刺激只是一瞬间的感觉，它能提供愉悦感，但是不可能持续存在（有时候还会带来反效果），加上惯性作用，所以追求持续的幸福感（开心），这条路走不通。 那什么能提供持久的幸福感？从积极情绪这套系统作用来看，它是奖励在不确定性中做出积极选择的人的。这样人才有可能在下一次再作出积极的选择。因此，在面对可能影响你情绪的人和物时，对情绪的第一选择至关重要，如果总能以积极的情绪去战胜潜在的烦闷、厌恶、恐惧，那么我们就走上了有效情绪管理的基本路线了。

    自然，外在事物不能产生确定的积极情绪，但多种多次的积极刺激和心理暗示也会纠偏负面情绪的走向。比如，父母无微不至的照顾、师父的兜底护短、孩子的直白示爱、爱人的默默陪伴、朋友的吐槽和鬼脸……在这样的环境中长期持续的作用下，会加快自我认知的不断强化和情绪的及时调整。