健康、快乐、充实

健康是第一位的，为人处世、安身立命，要以健康的身体为前提；灵魂的运行要以形体为基础。保持健康，首先要锻炼，锻炼贵在坚持，坚持要养成习惯，习惯养成后自然就能坚持锻炼、喜欢锻炼了。保持健康，还要有规律地作息，同样要养成习惯，11点之前要睡觉，睡觉前不看电子产品，不影响大脑的兴奋度。保持健康，还要注意饮食有节，吃饭不过饱、饮酒不过量、夜宵不过晚（不超过10：30）。

快乐也是健康的题中应有之义，是心理的健康，是灵魂的愉悦，是做事时的全力以赴，是休闲时的心安自在。动静中都可体验快乐，行止中都可收获快乐。要想快乐，不管是学习、工作、做事、交友、旅行、兴趣、艺术、居住、饮食，等等，都要符合自己的志趣爱好、性格特点，在每一个时点都要安于当下，专注于那一刻、那一时、那一事，不懊悔从前、不焦虑将来。

充实，是心理的富足，是时间的饱满，是生命的厚度，是灵魂的升华。对时间有科学的安排，每一刻都有值得做、愿意做、乐于做的事，每一事都是为了崇高的事业而努力的一步，每一天都过得有意义，体验着生命的完美，创造力得到激发、生命力得以体现，这样的生命永远保持着生命的活力，直到生命的终点，都不会感到空虚和无聊。

健康、快乐、充实，最基本的是要有科学的时间安排、合理的饮食结构、良好的锻炼习惯、适宜的人生目标、持续的学习规划。做起来吧！愿你拥有健康、快乐、充实的人生。