运动日小记

昨天两个半小时的运动有点超量，但收获蛮大。一改以前踢完就踢完了呗的常态，做个文字版的记录。

中午放弃了一个饭局，只因和朋友约好了要去踢毽子。一对一训练，这已经是第二次了。以前只是上场就踢，三对三的比赛，但从未这样发狠的练过基本功。

还是特训停球和起高球，真的好难。平时一脚就踢过网了，现在却要第一脚控制停稳并起高，然后调整脚步以及身体角度，第二脚传球到T字区。打个比方就是台球桌上，母球前面就是一颗球可以直接击打入袋，但不可以直接打，要在案子边上弹击一下再打到球进另一个袋口。

平时上场踢球，我也主要是一传，因为身高以及身体柔韧度的限制，做不了主攻，只能退而求其次好好的练习传球。但传球质量真的不敢恭维，直接传球过网也是常常有的。

这两次的特训，让我发现其实平时玩的时候就是瞎踢，一脚过挺好，传个球那就更好，反正就是就是踢到球就好。最近会对自己提出更高的要求，是因为这样的水准上场闲踢还好，真的水平高点的高端局对抗，自己在场上是拿不到球的。

首先，对手不发球给你，因为怕你接不到，没有对抗性。其次同伴不会传球给你，因为你没有助攻和进攻。于是就尴尬了，除非是个别意外飞到自己身边的球，就完全没有机会碰到球。带你上场就只是因为你是个女生，组队要求的。

一中午的练习成果是让自己知道了还有哪些不足，几乎全是不足。步伐不对，重心不对，击球位置不对，身体角度不对，传球落点不对，发力不对。真的是很让人丧气，但也很让人兴奋，知不足以后才有进步。

当年读书的时候，体育课练习双杠技巧，第一节课我被抓上去做示范，然后成了反面典型，老师指出我所有的问题。不过最后一堂课考核，我是全班唯一一个满分。

我们开始录制训练过程，然后回看，这比直接提醒更直观的让我看到自己犯的错误，以及做的还不错的动作。感觉我们的训练越来越正规，有点专业训练的意味了。这种感觉真的很不错。朋友给我一筐一筐球的喂，一筐是一组，大概不到三十个球的样子。练习几组后录像回看，然后继续。最后午休时间快到了，才停了下来，不过虽然很累但有点意犹未尽的感觉。

晚上被告知今天定了场地，球友们都会来，拎起鞋就去了。这次没有早早的上场就踢，而是先和朋友在场边练习小球，这是练习控球的最好方法。练习了大概半小时后，上场踢的时候感觉和以前不一样了，踢的球像样了很多。

下场后，也没休息，和另外两个球友一起踢圈，三角形的站位超级考验控球，不贵自我感觉真的很好，第一脚停球第二脚调整身体角度出球，完全是中午练习的内容。后来我们三个越踢越顺，一个球在三个人中间飞来飞去可以持续好长时间。内心真的有小小的得意，诶嘿，看我现在终于可以和你们对上点夹了。

最后人越来越少，只剩六个的时候，我发现我进了高端局了。不过最后我自认为发挥的还不错，特训以及前面的踢圈有了一些小成果。我接到了至少五个大家认为必死的球，就是下意识的移动位置然后伸脚接球。传球感觉比以前稳了一些了，就连发球都有如神助，很有威胁，甚至有三四个直接得分。

好累，累到本来想昨天回来就写下这些文字，但回来后不久就赶紧睡了。但就算到了今天早上，那种运动之后的舒爽以及成就感还是能回忆得起来。

很开心，自己决定开始练习毽球基本功了，以前的随意踢的状态持续了那么久，自己也解释不了原因。不过开始了就是好事。而且成功是成功之母，我的羽毛球也是这样一点一点的练出来的，我坚信毽球也可以。我会成为最好的一传的，我一定可以。

这样的记录也许也可以算是一个小小的复盘吧。做什么都是有技巧的，但这个技巧的获得可能要花费的是长时间的练习以及不断的反思以及调整。有句话叫功夫在台下，没有这几天的基本功特训，怎么会有上场比赛是的酣畅淋漓。

昨天退场的时候，路过另外一个场地，四个人在打双打，球完全高来高走，就是人出出汗就好的那种打法。不禁上扬了自己的嘴角，当年我刚打羽毛球时也是这样的打法，不过后来开始不满足于此，和同事一起每天练习一两个小时，练了一年半成为了单位比赛的黑马，一路杀进决赛并夺冠，那种感觉真的很爽。

这三年，偶尔去室外踢踢毽子，因为没有场地。现在可以好好的酣畅淋漓的玩了。那天找出了我的久违了的拍子，鞋估计有点不行了，约莫着要重新买一双了。以后的中午，约到人就去运动，毽球也好，羽毛球也好，运动起来就好。

昨天，名符其实的运动日。今年还会有更多这样挥洒汗水并且让人内心愉悦的日子的。动起来～