很多人长时间不成长，就是因为太聪明。

在控制体重这件事情上，我就是那种过分聪明的人。

一段时间以来，一天三顿饭毫不控制，每周还要喝酒两三次。即便是在这种情况下，还在想着通过每天步行三公里，控制住体重不在增加。

可是现实世界是冰冷的，体重数据直线上升。然后我就到处去寻找快速减肥方法，比如每天十分钟几组动作瘦掉大肚腩，或者每天三个动作保证掉十斤等等诸如此类的高效方法。

后来我发现单位的一位同事，常年身材管理非常到位，体检各项指标也都非常喜人。我就开始打听，问他一个办公室的，问周围熟悉他的人。都说他每天早晨都是在办公室做一些动作，就是不胖。我也注意观察他，经常在我早晨七点多到单位的时候，看着他下楼，常年如此。我问他有什么绝招，人家笑而不答。

后来我就想，一些动作在室内，反复做常年做，是不是健身操。况且我根据他下楼的时候来推测，应该是每天不少于一个小时。

而我却总在寻思找什么速成、快速减肥的方法，咱身上的肉也不是一天十分钟涨上去的。所以我应该在时间和强度上加大力度，每天运动不能少于两个小时，并且要每天做好记录。

从去年国庆节开始，后来疫情防控期间被封闭在家，我就更认真的跟着网络直播间锻炼身体，眼看着每天都有收获，今天少一百克，明天又少了，一个多月过去了，居然还真的掉了三公斤，过去因为腰围太大穿不上的裤子都可以穿上了。

想得太多，确实是自作聪明。再好的方法，没有实践落实，都只能是幻觉。快速开始付诸实践，就是弥补过去错误的最佳策略。