给萱萱的晚安文（11.28）

亲爱的萱萱：

我今早起床就觉得不对劲，有点偏头痛，然后去到单位时感觉自己神志恍惚，但是昨晚上睡得挺好的，不存在睡不好导致头疼的情况。

后来状态就更差了，所以早上的病人都推给同事做了，坐在椅子上都感觉头晕和昏沉。

当时突然很消极，为什么好好睡觉好好吃饭我仍然会有不舒服出现，难道老天注定给我的身体就是这么差的，是不能通过积极改变去推动变化的！

后来心里冒出一个问题：如果事实不能改变，那我该怎么办？

带着问题去搜了一下小红书，帖子很多，这才知道不如意的人其实很多很多，然后看了几个帖子都在说接纳，无论遇到什么都先接纳事实，因为事实是已经发生的事情的结果，你也知道不想承认但也无力改变。

逛着逛着就刷到了一个很特别的博主，是个女生，身体有病在吃激素药，她的更新大部分是有关自己吃药后一些改变的，比如减肥和发型。

她想通过药物减量把身材瘦下来还有激素脸，在最新的一个笔记里是她剪了短发的样子。

其实她是脱发很严重，然后短发不容易看出来脱发，然后药物还是不能停，从她的文字里看到了乐观，她觉得自己从长发变成短发也很美，就那种自己鼓励自己让我很动容。

当我看到别人的生活更加痛苦时，自己的痛苦好像减轻了一些，也没那么绝望了，无论身体未来还会出现什么样的症状，我都要带着阳光的心态去迎接它，也把这些时刻当做考验心境的关卡。

下午本以为睡醒会头疼消失，这次并没有，还是隐隐作痛，只是下午没有恍惚的感觉，晚上回到家时基本上恢复正常了，心里的沉重终于轻松些。

其实最难受的时候很想去问问别人是怎么度过至暗时刻的，我认为这是一个人最绝望的时刻所以叫做至暗。

你也应该跟我有同样的感触，就是自己已经做了很多对身体有益的事情，可是结果往往还是差不多，仿佛所做的一切都是无用功。

就有一丢丢泄气，可是最糟的情况又能如何呢，我毕竟还活着，只要活着就还有希望，今天还有推送有人得了AI症从得知到去世仅仅一个月的新闻。

看着你说做了一个多小时运动，真好呀，今天我一点运动都没做，早上太乏力，下午还是忧着点，晚上看看有没有力气，没力气就早点躺着休息算了，长胖也不是一两天长起来的。

今晚也没有吃主食，大概七成饱就很舒服，吃了一种比较特别的食物叫鱼包，你有没有吃过呢？

它的馅是用鱼肉做的，类似缩小版的饺子，外面的皮是一种很有韧劲的材料，类似豆皮，下次吃的时候拍个照给你看哈。 之前有个网友在读杨天真的《通透》，感觉这本书的内容也很好，打算以后看看。

你之前是不是吃肉太多了消化不良，记得某个老师说过一个观点是判断自己有没有吃肉过多的。

如果你看见肉已经不想吃了，证明胃蛋白酶不够了，但如果这时候看着蔬菜和主食还想吃，那证明其他的消化酶还能工作，就怕那种胃肠已经塞得很满的人眼睛还没吃饱，然后把身体撑得难受。

有些人是感觉不到自己啥时候比较饱的，直到吃撑着才停下来。

前段时间跟一个内分泌的医生做治疗时还聊起手术减重，之前我以为的事通过抽脂或者药物和调控饮食来减肥。

但她说不是这样的，通常手术是切除胃部，需要住院减重的人体重至少两百斤以上，他们的胃部已经撑的很大很大，又控制不了吃东西的欲望，所以只能被动把胃切小。

其实手术后仍然是吃到撑才停下来，我觉得是治标不治本的方法，就像限制一只鸡的活动范围但是不去训练这只鸡自己回家。

读书营夏一本书是《故事疗愈》如果前面的书看不下去可以直接下一本哈，我是觉得《一间只属于自己的房间》很难理解，也不喜欢作者的文笔。

做瑜伽是在床上做的，只要床垫不会很软就可以，你也可以试一下。

羊肚菌就是一种蘑菇，是长条形的像一个橄榄的形状，也像一个小口袋类似胃部，至于为啥是羊肚而不是牛肚菌就不知道啦。

感恩今天下午的时候身体在恢复。

感恩今天在群里看到大家发的美景。

晚安心语：身体无恙是最大的幸福，心里无事是最好的状态。

晚安

爱你的云清雪

2024年11月28日

保存了今天的美图，发上来给你看看。