第一天

看了十方缘的爱与陪伴之后 我的收货非常大 爱是什么 爱是不分析 不判断 不下定义 在平时与人相处时 我经常会去分析判断下定义 然后带着有色眼镜去看待别人 不仅没有去点燃别人 反而在不断地浇水 这是没有觉知的表现 当思维开始运转的时候 自己就卷入其中了 成了一个演员 所以 保持觉知非常重要

觉知的练习通过八识来练 眼耳鼻舌身 意识 潜意识 心灵 觉知练习要在日常生活中经常练 从量变到质变 就能看到本质 看到背后看不到的东西

看阿凡达的感悟 首先是要驾驭好自己的本能 去感受呼吸 心跳 等等 把觉知拉到身体上来 和身体保持链接 然后要驾驭情绪