周检视 第10周 20180512

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

#周检视#第10周20180512

本周关键词：拥有成长思维

本周总评：7

检视：

八大关注之健康（7分）

晚11早5:30（5/7）晚睡2次（修改解读稿）

坚持晨跑（2/7），认真做热身和拉伸；增加力量练习；

饮食控制不够；打卡平板支撑4次

下一步调整：早睡，管住嘴

八大关注之家庭（7分）

关注家人的状态，察觉情绪背后的需求

时刻保持正念，学习的心态看过往，收获了成长自己的契机，成长的思维看现在，拥抱变化，寻找方法。

感谢老豆的努力，只需做好肯定

每天亲子时间，心态越加平和，不加评判，培养孩子的觉察力。

下一步调整:说成就人的话

八大平衡之事业（7分）

单位工作高效 有时间做自己喜欢的

带徒弟，多一份责任

解读稿反复修改（团队老师有改稿15次的，并且还在不断完善）

下一步调整：脑图练习

八大平衡之学习（7分）

共读《快与慢》受益良多 笔记+打卡

听《思考，快与慢》《终身成长》《正念奇迹》《禅的行囊》《爱的8种习惯》《幸福从接纳开始》 时间进阶课

下一步调整:分享

八大平衡之人际（7分）

增加弱链接（帮助人），请求帮助，委托事情，关系是麻烦出来的

下一步调整：社群关系

八大平衡之效能（6分）

刻意练习，多做反思

下一步调整：专注，坚持使用番茄钟

八大平衡之财富（8分）

收支平衡，收到解读款，随时记账

下周目标

青蛙1:学ppt做脑图

青蛙2:每日三赞

青蛙3:严格早睡

碎片目标

1、多元化运动 增加跳绳500次

2、听书

3、冥想 反思

好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。