爱在黎明破晓前(20230420)
2023-04-19 本文已影响0人
健康体验
跑步
早晨这6公里跑的真困难。
醒得早,起来的快,天气凉爽,背心短裤,舒服。
按说心率不会太高,可一开始跑,就上了150以上,停下来走会,一跑又上去了。
没办法,自己到假山下面一块空地,压心率,走一圈跑一圈,一圈不到一百米,后来走一圈跑两圈,就这样,将心率降到了130多。
此时已经3公里多。
觉得差不多了,跑着上了主路,慢慢心率又上来了。索性放飞自我吧,走一会跑一会,就是不让心率突破145。
因为,我相信科学。
又看了几段石春健老师的视频,更坚定了压心率的想法。
欲速则不达,要想将来跑全马,就要打好有氧基础,提高有氧耐力,否则,成功不了。
我的目标是,全马不管多长时间跑下来,不是靠毅力,而要靠积累,靠科学,靠数据,享受过程,享受跑步,轻如羽跑无伤。
所以,比赛日常化,日常训练化。才是正道。
理发过了十四天了,理了个发。
晚饭跑了三天,不累,但今天除了晨跑,中午遛弯,下午还是走路回家,所以就感觉有点累。索性不做饭了,点了外卖,二十个羊肉串,五个鱿鱼须,一份陕西大凉皮。吃完意犹未尽,又塞进去10个小西红柿,切成片的甜瓜。
反正不出去了,看了一部电影《爱在黎明破晓前》,经典爱情片,有点上头。
旅游这架势,估计是线路长,统一骑摩托出发吧。
漓江咱也没去过,咱也不清楚,咱也不敢问。
猜着这可能是漓江吧。