陈海贤和黄仕明听课笔记

接纳也是一种改变，接受自己的失败、不好，接纳不是躺平、颓废。改变才会做出选择，接纳本身也是一种选择。

接纳现实回到当下。

真正的接纳是随缘，躺平是随意。

焦虑是操作无常变化。

身体的声音，区分自己的声音和别人的声音。把声音转换成关系的历程。