【思维导图实战派】48/100， 11-29日总结

大家好，我是思维导图实战派发起人之一：童栎程。我们还有汪志鹏（大家亲切地叫他“汪队”，左一），李凤燕（大家亲切地叫她“燕子老师”右一，而我被大家亲切地叫做“童童老师”，中间。）

我们仨

我相信：

凡事，在自己的能力范围之内尽全力去做，必有惊喜！

思维上出力，行动上省力！

先完成，再完美！

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01.11-29日总结

昨日最大感悟是：越了解当下的自己，越容易调整优化。

接昨日分享的关于情绪处理与理性解决问题的思考，今天再深入一点，情绪之后，我们可以做什么？

今天的感悟来自昨日发生的一件事：昨日上午起床，硬是在床上躺了1小时，刷手机。也不知道是不是天气原因，灰蒙蒙的。一早醒来，明知道要做很多事，但就是不想动。原打算打开手机看看朋友圈信息，一下子又看看微博热点，没想到点开视频故事，跟刷抖音一样，时间就咻地过去了。起床之后，特别自责，心情不好，觉得自己浪费时间，导致后面的事情都拖延了。也因为最近事情多，没有好好休息和放松过，心情也会很不爽。可是情绪来了之后，积压的自责与焦虑，与需要做完的事，有什么作用呢？并无法帮助我高效地完成事情啊！

那时候，我停下负面的情绪，静下心开始用思维导图梳理下，我这个状态到底是怎样的：写出我的心情、事件、我背后的需要是什么、下一步怎么做？

也是在思考过程中，我开始意识到我为什么刷手机，是因为最近很累，想要放松下，想看下影音类的资料不动脑筋的即可。那么解决方法，对于我而言，可以是加紧工作，然后腾出2-3小时，专门看一场好看的电影。这个体验远比刷断断续续的视频要好得多。诸如此类，分析其他行为背后的需要。

正因为这样梳理之后，自责与焦虑的心情都没有了，反而会全力以赴投入当下可以把握的时间，反倒高效很多。

由此意识到，当我们情绪来了，不要一为陷入情绪中，因为对处理问题没有任何益处。那怎么做呢？

先梳理清楚自己的当下。了解自己此时此刻的状态是怎样的？

我很喜欢思考并解决问题，因为事情的结果产生一定是有原因的，我们不能只在结果里打转，而是需要抽丝剥茧，看看产生事情结果背后的原因和因素都是什么，才有助于我们扭转局面，更好的解决问题。思维导图在分析解决问题上是一把好手，它可以更快速的让我们看到全局，更理性地做成分析判断。

以上，就是我对昨日总结的思考。也欢迎你认识我，我的微信️：

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