练习情绪

  想要记录一下情绪，也是学着去和情绪相处。

  周中的时候我们去了一趟KTV，然后我是一首歌都没有唱，让我明白了一件事，当环境不对，我的情绪表达，真的很艰难。

  考虑到自己很多时候，比如说你的说话，你的肢体动作都有很多情感的意味在里面，所以会想去做一些情绪的练习。

  练习方案我希望是循序渐进的，第1步习惯于文字的表达，这一点我觉得没有那么陌生了。

  接下来再尝试着用语音去表达声音，可以练声音的能量，其实就是情绪驱动的。

  再之后可以试着一些肢体言语表达，比如说拍个视频之类的。

  那么说这种东西他到底有什么用呢？其实一个视角的切换。很多时候我们是在做到自己内心的情绪自洽，但当目标变为自洽地表达情绪的时候，便成了追求外在的自洽。

  这也是一种进步吧。