足三里

今天又认识了一个穴位叫足三里，足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下三寸一横指处。是养生保健的第一要穴。

1、经络畅通：适当按摩能够促进经络畅通，避免出现经络堵塞的情况。

2、促进消化：按摩足三里穴可以有效改善消化不良、肠鸣音、恶心呕吐等症状，能够促进食物消化和吸收，避免食物堆积在胃肠道中。足三里是胃经的合穴，按摩或艾灸足三里，能调节全身水谷精微，使消化系统功能旺盛，提高消化吸收率，改善面色黄瘦。脾胃为后天之本，脾胃健康能生化气血，使脏腑得到气血滋养，所以按摩或艾灸足三里，对肾脏、肺、大肠等有益处。

3、加快血液循环：足三里属足阳明胃经，脾胃是气血生化之源，按摩或艾灸足三里，可以加强气血生化，达到补气血的效果。穴位畅通后能够加快体内的血液循环，有利于血液中的有毒物质排出体外。

4、缓解失眠：若是患者长时间出现失眠多梦、焦虑烦躁等症状，可以适当按摩足三里穴，可以起到调节睡眠的作用。

5、提高基础代谢：按摩足三里穴可以加快身体的新陈代谢，避免出现体内代谢缓慢的情况。足三里是抗衰老名穴，按摩或艾灸它能健脾益气，增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断，所以能延缓衰老。