如何自律

1.  你一定要愿望非常强烈，是自己本能性地想要达成一个目标。 当你随便想想某件事情， 大脑也是司空见惯了； 但当你想做某件事情强烈到极致时， 大脑会注意到你发出的指令， 并优先处理。

2.  你的内驱力至关重要。 他清楚地知道自己做一件事情是为了什么， 也充分了解可能要面对的各种风险和困难， 仍然义无反顾去坚持。 哪怕最终达不到自己的预期， 也问心无愧。 对于你来说，努力过，争取过，便是释然。

3.  不断地量化自己的目标和进度， 进行自我反馈，设置适当奖励  将比较复杂的任务拆分成一个个小目标。 小目标稍微有一点难度， 但在合理的时间内能够相对轻松做好。 每完成一个小目标就距实现自己的重要任务近了一些， 这会让我们充满信心和成就感。 拆解任务，达成一个个小目标， 并且按照进度选择合适的时间段进行， 会让你有条不紊地做事。 而且，你可以享受自己的每一份进步， 这也是一种乐趣。 当我们能够清楚地了解自己的进度， 就有了一种对于任务的整体“掌控感”， 免于焦躁和恐慌。 我们可以给自己设置奖励。 如果实现一个目标， 可以吃顿大餐、去旅游、买件漂亮的衣服， 这都会激发我们做事情的动力。