月底，读书带来的确幸|认知觉醒

《认知觉醒》这本书，放在了这个月的最后一本来读，这本书的内容就像这本书的名字一样，让我的认知觉醒。

它不在于讲的道理多么伟大，也不在于给的方法有多么精妙，而在于它讲的就是我们大多数人，没有假大空，实实在在的告诉你，你的现状是什么样子，戳破你对自己的粉饰。

从刚开始读，就读的我老脸一红，我感觉我所有的焦虑，所有的懒惰，所有不为人知的小心思，全都被人看到了。

我今年可以用老大不小叠加一事无成这两个词来形容，在思想里焦虑，在生活中挣扎，苦苦的寻找和追问，我自己的人生方向在哪里。

然后陷入情绪的陷阱，让自己忙碌起来，做着无意义的事情还自得其乐。

努力到感动自己？别逗了，人生在世，有谁是为了感动自己而活，有谁的价值体现在感动自己上？

这本书的干货量，不是很多，信息的价值也同样不是信息的数量决定的。

开始，作者戳了我们的心，介绍了一些概念，然后就提出了对我醍醐灌顶的信息。

一、拉伸区

突破舒适圈这个词，听的耳朵都要起茧子了，却没人明确告诉你怎么突破舒适圈。

拉伸区是舒适区以上，困难区以下的这一部分，既不会太无聊安逸，也不会太困难疲惫。拓展舒适区不是一蹴而就的事情，拉伸区也是要通过一点一点的练习，慢慢拉伸出来的。

作者提到学生做题这个例子最贴切，不要去看自己会的题，也不要去管一看一点思路都没有题，而是去反复做有点思路，但还做不出来的题目。真是获益匪浅。

二、不要急于求成

越是生活困顿，越容易急于求成。越是生病严重，越容易乱投医。

这样还容易陷入恶性循环，急于求成时的心态，会有一定的稀缺，而这种稀缺会导致我们变笨。就像稀缺性选择，因为稀缺让我们急，让我们走向它，让我们搞错，搞错又让我们变得懊恼变得很加焦虑，从而更稀缺更急。

所以，踏踏实实，保持理智，才是首选，给自己的成长多一些耐心。

三、学就是学，玩就是玩

这里作者引用了番茄工作法，也引用了李大钊先生的话“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。”

这样划分清楚，让我们学的时候专注力更高，玩的时候也更尽兴。

如若玩的时候惦记着学，学的时候惦记着玩，真是干啥都不痛快。

同样呢，这样还会给我们大脑足够的休息，番茄工作法工作25分钟，休息5分钟，再工作25分钟，如此往复。会让我们的大脑精力不足时及时得到补充，同样的工作时间，效果更好。

在学的时候我们有了足够的知识储备，当放下学，尽情的玩的时候，或许还会有突发的灵感，带来意外的收获。

当然，这里的玩，作者也进行了补充，并不是什么玩法都好，而是不占用太多精力的玩。打电子竞技游戏显然是不行的，这种游戏需要的精力和专注度，不比学习低，并不会给大脑带来更好的休息。不要一看到玩，就陷入误区。

四、最后

在读到后半部分的时候，我觉得作者有一些啰嗦，反复的提到拉伸区，反复的讲不要急于求成。当读完全书进行回顾的时候，才觉得作者或许利用了重复的力量。

我们的记忆有时候就像鱼一样，转瞬即逝。第一遍读到的时候，觉得作者说的对对对，然后就忘记了，不仅忘记了去实践，甚至忘记了他说的啥，日子一久或许会变成“我记得我读过这本书”。

有的书或许会教你一些道理，有的书或许会丰富你的情感，有的就会帮助你看清自己。

这本书就是，不仅在文字上戳你，在事例上戳你，还在写作方式上戳你。

我们看清自己，本性就是“心向娱乐”的，舒适区之所以叫舒适区，就因为它属实是舒适。作者周岭苦口婆心写了一本书来和我们对话，用事例，用理论，用名言，用图表，用数据，用对比，用心。

希望我们所有人都可以不陷入成长的怪圈，都可以享受生活，都可以不断成长。