焦虑觉察

1.无人驾驶时候

表中午吃完饭就在那编辑视频，也没计划，接下来是睡觉还是不睡觉。这个时候就会很焦虑。

2.时间管理不好时候

就是时间没有计划好，这件事情拖到了下一件事情的时间范围内。或者是天快黑了，事情还没办完。

3.吃喝拉撒拖延时候

有时候很饿或者是很渴，或者想上厕所，但就拖着不去，在那继续看手机，也会很焦虑。