2021-10-15

1. 学会觉察和共情孩子的情绪，可以用以下三种表达方式：

你看起来……

你听起来……

你感到……

比如孩子不高兴时，你可以说：你看起来不开心……，这样一来家长也会看到孩子的情绪，这是打开和孩子交流的大门。

2. 当家长和孩子都有情绪时，可以做掌中大脑的手势（见下面图片），给我们的情绪爆发按下暂停键，先冷静。

3.可以做深呼吸（腹式呼吸）