随笔

加入不出局已有两个多月了，每个星期都交一次作业，时间过的好快，现在又该交作业了，写点啥呢?这两个星期比较忙，严格地说瞎忙，书没有认真看，总结一下这段时间的状态。

1.这两个星期计划没有认真做，有计划的没有静下心来去想，幸福家的分享会也没做。以后注意充分利用早晨，晚上的时间学习，做好计划，严格执行。

2.每天觉察自己，觉察和孩子互动方式，觉察和先生的互动方式，注意用非暴力沟通方式去联接他人。

3.这两个星期最大的收获与孩子互动时是分清解决了行为与情绪之间的关系，不被情绪带走。我接纳你的情绪，不接纳你的行为。每一个行为的背后，都有不同的信念，以前容易把情绪拉入好多个行为内，现在分清情绪产生于哪个行为?每个行为之间都是独立的，应该就事论事。妈妈，你不给我买玩具我就不去学习。以前的处理方法是不给买，然后两人之间发生争执，然后进行说教。现在会告诉她买玩具和学习是两件事情，两件事情不要捆绑的一块儿。